تباين أزمنة الراحة بتدريبات تحمل القوة المميزة السرعة وتأثيرها في تحسين دقة الضربتين الامامية والخلفية للاعبي التنس

Abstract

هدفت الدراسة إلى أعداد وحدات تدريبية تتباين فيها أزمنة الراحة بتدريبات تحمل القوة المميزة السرعة للذراعين للاعبي التنس، والتعرف على تأثير تطبيقها في الوحدات التدريبيبة في تحسين دقة الضربتين الامامية والخلفية للاعبي التنس، وأعتمدت الباحثة منهج البحث التجريبي بتصميم المجموعتين التجريبية والضابطة عبى عينة اختيرت عمدياً بنسبة (100%) من اللاعبين المتقدمين في أكاديمية الجادرية للتنس في بغداد للموسوم الرياضي (2019-2020) البالغ عددهم (10) لاعببين، قسموا إلى مجموعتين متساويتين حسب التصميم التجريبي، وكان التجريب بهذا التباين في أن تكون مدة أزمة الراحة ما بين التكررات (20-50) ثانية، ومدتها ما بين المجموعات من (100-150) ثانية، ومدتها ما بين التمرينات من (4-6) دقائق ، وهنا أكثر مدة لاطالة زمن الراحة كان ما بين تمرين واخر بغية تمكين اللاعبين من تهدئة الايعازات العصبية اللازمة للدقة المكانية في الضربتين الامامية والخلفية بالتنس ولمدة (10) أسابيع تدريبية بمعدل وحدة تدريبية واحدة لهذهِ القدرة البدنية المركبة، وبعد انتهاء التجريب تمت معالجة النتائج بنظام (SPSS) لتكون بذلك الأستخلاصات والتطبيقات بان أعداد وحدات تدريبية تتباين فيها أزمنة الراحة بتدريبات تحمل القوة المميزة السرعة للذراعين كانت ملائمة للتدريب للاعبي التنس في هذهِ القدرة لبدنية التي تكون مجهدة في العادة لهم، ويساعد تطبيق هذهِ الوحدات التدريبية في تحسين مستوى دقة الضربتين الامامية والخلفية للاعبي التنس، ومن الضروري الاهتمام بمراعاة توزان التدريب لما بين الجهد والراحة بما يلائم خصوصية اللاعبين المتقدمين بالتنس ومراعاة مستواهم عند تدريب قدرة تحمل القوة المميزة السرعة للذراعين، وعدم اجهادهم في هذا النوع من التدريب لتجنب قلة مستوى الدقة في الاداء المهاري.