تاثير تدريب بثلاث انواع من الشدة وفق ( الطاقة والقدرة والزمن المستهدف) في تطوير القدرات البدنية الخاصة وانجاز ركض 400 متر شباب

Abstract

ازداد الصراع والتنافس بين الدول المختلفة في المسابقات الاولمبية وخصوصا مسابقات العاب القوى، وأجبر مدربي منتخبات تلك الدول البحث عن افضل الطرق والاساليب التدريبية المستنده على مختلف علوم الحركة لاجل تحقيق التطور البدني والفسيولوجي والنفسي والميكانيكي للاعبيهم لتحقيق الفوز والسبق في هذه المسابقات، ومن اجل ذلك إتجه الباحثين بالخوض بموضوع اعداد تدريبات للركض بالاستناد على ثلاث نظريات في تحديد الشدة وهي نظرية الطاقة الحركية و القدرة الميكانيكية ، والزمن المستهدف، اذ لم يهتم احد من المدربين محليا ، بالتدريب وفق هذه النظريات لبيان تاثيرها في تطوير بعض القدرات البدنية لمتسابقي 400 م للشباب. وقد هدف البحث الى اعداد تدريبات ركض بتحديد الشدة وفق هذه النظريات ، والتعرف على تاثير هذه التدريبات في قدرات السرعة والتحمل الخاص ومؤشر التعب والانجاز لمتسابقي ركض 400 م . طبق البحث على مجموعة من متسابقي ركض 400 م الشباب ، من الذين يمثلون المركز التدريبي للموهبة الرياضي بالعاب القوى التابع لوزارة الشباب ، تم تقسيمهم الى ثلاث مجاميع تجريبية، الاولى تتدرب وفق تحديد الشدة بنظرية الطاقة الحركية ، والثانية تتدرب وفق تحديد الشدة بنظرية القدرة الميكانيكية، والثالثة تتدرب وفق تحديد الشدة بنظرية الزمن المستهدف، واستمرت التدريبات بواقع ثلاث وحدات بالاسبوع ولمدة 10 اسابيع ، وقد اظهرت النتائج حدوث تطور في مستويات السرعة والتحمل الخاص ومؤشر التعب بين المجاميع الثلاث.