تأثير استخدام تمرينات الكارديو على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة

Abstract

تعد تمرينات الكارديو من الأنشطة الهوائية التي تستخدم العضلات فيها الأكسجين والجلوكوز للحصول على الطاقة ، ويطلق عليها تمرينات لتدريب القلب والأوعية الدموية حيث أنها تزيد معدل ضربات القلب أثناء القيام بالتمرينات ، كما تقوم باستنفاذ الجلوكوز في الجسم وتبدأ في حرق الدهون ، لان الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من الأكسجين لتحويل الدهون والكربوهيدرات و البروتين إلى "طاقة" ولها دور أساسي في تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل ، يستعمل في ذلك عدة تدريبات تقوم اساسا بزيادة النشاط القلبي التنفسي الذي يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية

تكمن مشكلة البحث :

جاءت مشكلة الدراسة للتعرف على أثر تمرينات الكارديو على المتغيرات الوظيفية لما لها من أهميه كبيرة في عملية تخطيط البرامج، فقد لاحظت بان هناك عددا كبيرا لا يمارسون التمارين بالشكل المطلوب الأمر الذي يولد ضعفا واضحا في لياقتهم الوظيفية.

1-3 هدف البحث:

يهدف البحث إلى التعرف على:

1- تأثير استخدام تمرينات الكارديو على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة .

1-4 فرض البحث :

1- ان للتمرينات المستخدمة تأثيرا على بعض المتغيرات الوظيفية لدى طالبات قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة .

2- توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين الاختبارين القبلي والبعدي في بعض المتغيرات الوظيفية ولصالح الاختبار ألبعدي .واستنتجت الباحثة :

ان للبرنامج التدريبي باستخدام تمرينات الكارديو تأثيرا إيجابياً على المتغيرات الوظيفية قيد البحث وتوصي الباحثة :

ضرورة استخدام البرنامج التدريبي باستخدام تمرينات الكارديو في تحسين بعض المتغيرات الوظيفية .